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デスクワークしすぎで足がむくんだりしてませんか? そんなときは2時間おきくらいに立ち上がってコーヒーでも入れたりして歩いたりしてみましょう。膝に手をおいてグーッと上体を前倒しに、片方のふくらはぎをのばす感じのストレッチなどもむくみ解消には効きますよ(^O^)

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でござりまするなー
しかし食欲の出ないこんなときこそ、栄養のつくものを食べることが
大事だと思ってすき屋のうな丼を食べましたぞ!

680円くらいで安い割りにはうまかったですよ!
早めに寝て体力回復だー

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kenko.gif 暑い日が続きますな 熱中症にならないように水分補給だけはこまめに
した方が良いですよ

ほんとは水を飲むよりはポカリスエットのようなスポーツドリンクの
方が体内に水分が早く吸収されるんで良いですよ

夏ももう少しです。体調を崩さず頑張ってまいりましょう!

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kenko.gif お風呂に入るのはとても体に良いのですよ

タオルでゴシゴシと体を洗うのもマッサージになってますし、湯船に使って約1分間で
体の中の血液が循環します。

10分くらいが湯船につかる目安としてはいいですね。
温度は37~40度くらい。

夏場は汗をかきすぎるのでしんどい時は長時間湯船につからずに。
水分補給に気をつけながらゆっくりとお風呂を楽しみたいですね!(^^

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健康の為にモペ3等兵はジムにいってくるでありんす。
ストレッチして軽く走ってサウナのコースですよー
kenko.gif
皆様も運動した方がよいですぞー

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