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ストレッチ

健康第一だあ！！ / 2007/09/04 (Tue)

の基本は呼吸が大事。体を伸ばすときに息を吐き続け、十分に伸びきったところで通常呼吸に。約20秒その体勢のまま維持するのが理想。さあ、皆さんもレッツ、ストレッチ！ (^O^)

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